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2010
08/24

場所:勧修中学校
担当:きぃ

参加:トミーさん、みかさん、きくさん、楽ちゃん、なおちゃん、東宇治クラブの方々、きぃ

<メニュー>
ランパス(クロス、フォロー、ループ、)
3点パス(ショート、ワイド)
一対一 、ニ対ニ、三対三タックル練習
コンタクト練習(ヒット、リップ)

初日記です。よろしくお願いします。

ランパス
スピーディーに行いたかったのですが、どうしても、考えながら動いてしまうと、
速さがなくなってしまいました。速くなると正確さが欠いて陣形が崩れてしまったりしました。

3点パス
トップではパスミス、ワイドになるとスピードが落ちてリズミカルにパスができなくなりました。
まだまだみんなためてパスできるなと思いました。
一対一~
ディフェンスの時は内に入れさせないよう意識してタックルポイントをしっかりつかむこと、
これができないとタックルできない…まだまだ入るポイントが高かったです。

タックル練習
時間をいっぱい使ってたくさん練習させていただいたのですが、パワー不足、
引きながら押せてない、逆ヘッド…いっぱいご指摘を受けました。悪
いところだらけですが、克服してしっかり身につけていきたいです。

コンタクト練習
ヒットの時、踏み込みの足をしっかり意識してまっすぐ当たる、
ターンの時も相手の押しや引きに負けずにちゃんと自立して、リップを受ける、
リップのときはタイミング、スピード、パワーをタックル並に鋭く入れるように意識して練習してみました。

上手い人達を見てお手本にする、
プレーを見てもらって意見を聞いたり、言ったりできた練習だと思いました。
シーズンインまで時間がないので、早く上達していかなくてはなりません。
ここは踏ん張って頑張りたいと思います。

少ない人数ながらも、できる練習はいっぱいあると思います。工夫しなくてはいけない所はたくさんあったし、
まだまだ模索中といったところだと思うですが、私は今回集まり練習ができて良かったです。
最後になりましたが、東宇治クラブの方達にも練習に参加していただきました。
お忙しい中お越しいただきありがとうございました。
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2010
08/17

山科スクール合同夏合宿 @希望が丘文化公園

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参加チーム
山科ラグビースクール、近江八幡ラグビースクール、野洲ラグビースクール
京都ウィメンズ、京都&滋賀中学生スクール選抜、東宇治の方(数名)

今年もスクールさんの合宿にお邪魔させてもらいました
毎年ありがとうございます

↓ニューフェイスかほ(もうすでに要注意人物) ↓体験の亀ちゃんは、なんと王子の教え子(偶然)
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↓キッシーの職場の外大西高は甲子園出場 ↓三十路は日焼けが天敵日焼けしないグッズ
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今年は過去最多の女子参加だったので、テンションでした

開会式の様子↓
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<一日目練習メニュー>
午前
・アップ
・ストレッチ
・タッチフット
・ヘッドダッシュ
・3対2(スペースに走りこむ)
・コンタクト練習
・トラッキングから2対2
・12人制ゲーム(10分ハーフ)
午後
・4パス(1狭く2ミドル3ワイド)
・タックル練習
・3対3
・5対5

<二日目>
午前
・アップ
・体操&ストレッチ
・4パス(1狭く2ミドル3ワイド)
・コンタクト練習(1ヒット2リップ3ピックゴー)
・FWBK別れて
・15人制ゲーム(15分ハーフ)
午後
・アップ
・4パス(1狭く2ミドル3ワイド)
・5対7(FW→スタンド判断)
・ランパス
・ストレッチ

アップはスクールと一緒に
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毎回の楽しみの一つに、中学生と会えること
去年まで小さかったのに、一年で大きくなって…おばちゃんは嬉しいんです、その成長をみるのが


今年の目標の1つである『ボールを落とさない!』
そのためにパス練習に時間をかけました
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うるさいぐらいに声を出す!一番出てたのはコーチかな…それじゃあダメだよって
ためる意識は出来てきてたから、次はもっとパスの精度をあげよう

コンタクト練習↓
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みんなまだまだ高いな~
ヒットが高いとリップもオーバーも高くなるので要注意
でもだいぶ当たりが強くなってきました。

お手伝いしてくれた男性に感謝
攻撃の仕方とか、めっちゃ勉強になりました

二日目のゲームでは、15人制やったので足りないところに男性が入って下さいました。
みんな男性に頼りすぎて、結局チームとしてトライがあまり取れていなかったように思います
チームで~チームで~
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最後はフィットネスばりのランパスで終了
暑い中、みんなご苦労様でした

↓大塚コーチが車を買い替えてたのでパチリ ↓ランチ中の…嫁入り前のおじょーさん達
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↓まっまっまさかの枝事件アゲイン(身内ネタ) ↓恒例のキャンプファイヤー
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大きい怪我もなく、たくさんの人にサポートして頂いて無事終了できました
毎回この場で練習が出来ること、山科さん・野洲さん・近江八幡さん・中学生には感謝しています
特に東宇治の方々は、1日付き合って下さって、本当にありがとうございました
これからもよろしくお願いします

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帰りの車は込まなくて良かったけど、グダグダでした~



2010
08/11

場所:大阪RSレディースさん提供の万博記念公園
担当:トミ子

メンバー:大阪RSレディースのみなさん、ハルカさん、ちえさん、ナホちゃん、みかちゃん、
      キッシー、菊ちゃん、きぃちゃん、あおい、ゆな、りえ、かめちゃん、トミ子

メニュー:
アップ タッチフット
4パス ストレート・インサイド
ヒット
ヒット→ディップ
ヒット→ディップ→ガット
2対2
3対3
FW・BK分かれ
FW(ラインアウト、スクラム)
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大阪RSレディースさん達との合同練習でした。
体験できてくれてた人も何人かいたので基本的な練習をしました。
プレーの面でも声を出すことも、京都がひっぱっていけたと思います。
京都より経験が浅い人が多いので、一からの説明やったり教えることが多くなりがちでしたが、
それがメインになるんじゃなくて自分の練習もちゃんとやる、
教えることで自分も考え勉強することが大切やと思いました。

15人制で合同チームになるので、合同練習の時にはサインの確認、スクラムの合わせなど
合同としてのチーム力を高める練習ができるようにしましょう。
各チームの練習では、基本的なこと、個々の技術力アップなどをがんばりましょう!
あとはやっぱりコミュニケーション!声は出せてたと思うけどまだまだ出せるはず!
合同チームやから余計に声は必要やと思います。
声出すことだけじゃなくて周りの声を聞くことも意識していきましょう☆

2010
08/03

担当:幸せいっぱいのミカ

場所:東山グランド


メンバー:(成人組)大塚さん・ハルカさん・ナホ・トミー・ミカ
     (ベィビードール)ラク・ナオ・マキ・ももちゃん・かほちゃん

メニュー:

①10パス
・全員で10まで数える。
・パスをもらった人は次の人へ3秒以内にパスする。
・パスをもらう人はスペースへ走り込む
・パスをもらったら、すぐに次の人へパスが繋げられるように、もらう前に回りをよく見る。
・パスする人も、アピールしてる人に対して素直にパスするのではなく、アピールして入る人がいれば、
 その人と反対方向や後ろにスペースが空くので、視野を広く持つ。
②10パスの応用編
・2チームに別れて、パスを繋ぎトライを取りに行く!!(ボールを持ってる人は歩けない。前パスあり。)
・前パスが使えるので、どんどん走り込む。
・パスをした人は休まない。
③ヘッドダッシュ(3往復)
④ヒット→ディップ
・ヒットした人は姿勢を低く保つ。ヒットした後、体は伸びない。
・ディップに入る人は、手からいかない。肩を必ず先に当てに行く。
⑤ヒット→オーバー(オーバーに入る人の声掛けで寝る)
・オーバーは低い体勢から上へ。
⑥1対1
アップ→スロー→スマッシュ
・内側は絶対に抜かれない。
・自分のタックルに行くタイミングを掴む。
・タックルへいった後は、すぐに立ちジャッカルに行く。
⑦12人制ゲーム(10分ハーフ)

目標『勝ちにこだわる』って決まり、初めての練習でしたが…どうでしたかぁ??
今は、ハルカさんが試合中の声とかチームトークしょう!とか声を出してくださってるんですケド、
指示の声に反応がなかったりする時もあるし、それだったら解ってるのか、
ないのかもわからないし、もっと何でもいぃから話しが出来たらって思いました。
声掛けがなくても、自然と集まって意見交換出来たり、
私もなかなか思ってることを口に出せないタイプなんですが、
やっぱりそれではダメやと思ったので、プレーは出来ないけど見て感じたことを言っていこう
と思います。少しずつ変われるようにします。

来週は合同練習ですねっ。京都が引っ張っていけるように頑張りましょう!!
プロフィール

京都ウィメンズラグビーフットボールクラブ

Author:京都ウィメンズラグビーフットボールクラブ
京都で活動する女子ラグビーチームです。
☆練習時間☆
毎週日曜 9:00~12:00
毎週木曜 18:30~20:00

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